przyrost masy

A wiec nie wiem jaki trening stosowac ? waze 90kg moj wzrost to ok 1.88m zakupilem sobie hmb i dopalacz dajacy wytrzymalosc i sile Chcialbym przyrost sily a mianowicie brac ok. 100kg(na klate) mam 16lat i jak narazie biore 70...ale takze chcialbym nabrac masy miesniowej. Czy bylby ktos na tyle pomocny i ulozyl mi trening a takze diete? Bo bym [...]

Czy w robieniu masy picie trzech litrów wody codziennie utrudnia przyrost czy pomaga? Piję codziennie po 3 litry i zastanawiam się czy woda bardziej wpływa na rzeźbę czy masę, czy nie ma ona znaczenia?

[...] PROTEIN 80) - z tego dzienne przyjmowalem ok 35g - reszte ok 25g z pozywienia choc wiem, ze to za malo...Nie zauwazylem zbytnich efektow, 2 lata temu nie bralem bialka i przyrost wydawal mi sie wiekszy... Nie wiem co poczynic w tym roku...Czy moze mam polaczyc bialko z kreatyna (choc na 4 tygodnie) czy moze z kolei tej opcji nie polecacie i [...]

[...] intensywny. Później będę miał niestety mniej czasu. Na początek oczywiście chcę się skupić na rozbudowie masy, ale nie przesadzonym - po prostu rozbudowa klaty i odpowiedni przyrost mięśni, tak żeby można je było później rzeźbić. Nie zależy mi na dużym bicu - ma to być w przyszłości ładne :) Chcę się skupić na wszystkich partiach mięśni. Jeśli [...]

[...] nowego wychodzi to zachwalają ze rewolucja ze bla bla ale podobno ten Fenuplast to naprawde cos dobrego. Opinie Pliz Tu znalazlem fragmencik taki "Produkt Fenuplast uznany jest w Europie za najsilniejszy środek anaboliczny, przyspieszający przyrost beztłuszczowej masy mięśni" Nie wiem skad on pochodzi ale takie info musi miec jakies podstawy.

[...] do treningów i zakończyłem redukcje trwająca 7 tygodni. Mam 189 cm wzrostu, zredukowałem sie z wagi 91 kg do 80kg. Nie zaobserwowałem ubytków na masie mięśniowej (wręcz jej przyrost w niektórych partiach). Jeśli chodzi o trening w trakcie redukcji: 3x w tygodniu trening siłowy FBW od 3-5 treningi aerobowe (tlenowy na rowerku w dni treningowe [...]

[...] (czy to możliwe że po białeczku takie coś jest mozliwe?)No i mam problem z tłuszczem na brzuchu i biodrach. Ogólnie obecny trening przyczynił sie do wzrostu siły i widze też przyrost mięśni spory. Zależy mi na takiej diecie żeby spalać pomału ten tłuszyczk ale jednocześnie nabierac masy mięśniowe. Wiem , że jest to bardzo cięzkie ale jestem [...]

mam pytanie, dotyczące tak naprawdę Whey'a. cytat " Scitec 100% Whey Protein Professional - jest najwyższej jakości, wolnym od laktozy, czystym koncentratem białek serwatkowych (WPC) o bardzo dobrej rozpuszczalności oraz wartości biologicznej BV-104. Koncentraty białek serwatkowych charakteryzują się wysoką wartością odżywczą i aktywnością [...]

[...] wyboru suplementów, które mam brać. Dostałem kilka za darmo, ale nie wiem za bardzo jak je połączyć, żeby dały jak najlepszy efekt. Cel to redukcja + ( jeśli to możliwe ) przyrost suchej masy.Wiek 22 lata, Waga 85 kg, wzrost 178, bf około 25, staż na siłowni około pół roku z przerwami. Ćwicze 3-4 razy w tygodniu, robię trening [...]

[...] mi wiadomo, obwody sie zwiekszaja od "rosniecia" miesni ale nie na brzuchu.. Soli i sodu nie spozywam, wody pije min 2 litry , nabialu nie jem , wiec nie rozumiem skad ten przyrost. Czy jest mozliwe, ze moj metabolizm jeszcze sie nie rozkrecil i dalej mysli, ze jest w glodowcei odklada na zapas? Moje ppm 1330 , a cpm (uwzgledniajac srednia [...]

[...] dopływ substancji energetycznych i budulcowych do komórek mięśniowych. Arginine Powder pozwala na zwiększenie wydolności i intensywności podczas treningu oraz na szybki przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej. Żródło witamin B6 i B12. Sposób użycia: Zażyć 2,2 g proszku (pół łyżeczki) przed treningiem, popijając dużą ilością wody. Nie [...]

[...] Jestem ektomorfikiem, w momencie startu przygody z siłownią ważyłem 68 kg przy wzroście 188cm. Mam 25 lat. Dziś waga zatrzymała się na 78kg i ani drgnie(od 2 miesięcy). przyrost ogólny 10kg w 9 miesięcy. Początkowo trenowałem FBW, od listopada zmieniłem trening na "splita". Tu przychodzi mój zestaw pytań: czy treniując splitem: wtorek: [...]

[...] 20-min interwały (30/30), lub 3-4 razy/tyg 30-min cardio da radę zbudować mięśnie bez przybierania znacznej ilości tłuszczu? Ile powinienem przybierać tygodniowo, żeby przyrost tłuszczu był jak najmniejszy (może być to kosztem wolniejszego przybierania suchej masy)? Czy rozkład makro: B-35% ; W-40% ; T-25% jest dobry? Zależy mi raczej na [...]

[...] wypowiesz sie?? Otoz zacznijmy od tego jakie priorytety ma armwrestler? Maaaaaksymalna sila!!heh krotko i na temat-to podstawa. Po drugie (wedlug mnie) nie interesuje go przyrost obwodow w bicu czy przedramieniu, a wzrost masy to ju z wogole problem (moj na przyklad)- jako ze na zawodach jest podzial na kategorie wagowe. No i trzecia sprawa [...]

[...] Opis - Znacznie zwiększa wytwarzanie tlenku azotu - Dodaje energii - Przyspiesza regenerację mięśni - Pomaga osiągnąć znaczący przyrost mięśni Anabolic Nitro-X4 jest bardzo zaawansowany booster tlenku azotu, zapewniając bardzo dużo siły i pompy powodując niesamowite przyrosty mięśni. Anabolic [...]

[...] zwróciło moja uwagę, wygląd jego mięśni jest teraz wręcz kulturystyczny, nabił koło 5 kg czystego mięsa i trzyma sie nim już 2 miesiąc po cyklu wiec sądzę, że jest to trwały przyrost. Rozochocony jego postępem coraz cześciej myśle o tym żeby skopiować jego cykl. Dla mnie oczywiście priorytetem jest dobra aparycja a nie siła. Chce uniknąć [...]

[...] sobie ATLAS ćwiczeń ale poprostu nie wiem jak dobrze wszystko rozpalnować dieta to niskowęglowodanowa (zmodyfikowana CKD) CELE: - redukcja masy, konkretnie tłuszczu - przyrost mięśni, ładniejsza klatka i brzuch Piszcie co ćwiczyć i z jaką intensywnością, ile aerobów i co konkretnie dodam jeszcze że bieganie mi nie lezy za bardzo ale jak [...]

[...] rano.Była tam mowa o dopingu w sporcie.No i jeden z genetyków amerykańskich zrobił experyment: wszczepił szczurowi jego gen w wiekszym stezeniu, który jest odpowiedzialny za przyrost miesni(kazdy ssak taki gen ma)...hmm po 2 tygodniach szczur miał 20% masy ciała wiecej.Nastepny experyment wygladał tak: innemu szczurowi wszczepiono gen [...]

[...] W bicepsie mam 39 przy napięciu. Proszę o niezwłoczną odpowiedź. Z GÓRY DZIĘKUJĘ Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 97 Wzrost: 178 Cel treningowy: Zrzucenie masy i przyrost siły oraz lepsza szybkosć Staż treningowy na słowni: ok 3 miesiecy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] wyższości tej formy kreatyny nad innymi. Buforowany monohydraty kreatyny stosowany regularnie poprawia zdolności wysiłkowe takie jak siła i wytrzymałość siłowa, przyśpiesza przyrost beztłuszczowej masy ciała oraz wspomaga regenerację powysiłkową. Buforowany monohydrat kreatyny dostępny jest w postaci mono preparatów (formy kapsułkowe i rzadziej [...]